2020年11月10日 / 最終更新日時 : 2020年11月10日 roost 未分類 11月段々と寒くなり こんにちわ。 ルースト整骨院の白川です。 日が暮れるのも早くなり段々と気温も下がり乾燥する季節が始まりましたね。新型コロナウイルス感染症の感染者もなかなか少なくならないですね。そんな中アメリカのファイザーと […]
2020年11月4日 / 最終更新日時 : 2020年11月4日 roost 未分類 フレイル予防 こんにちわ。 ルースト整骨院の白川です。 最近は徐々に気温も下がってきており上着などを使っている方も増えてきましたね。風邪などの予防もしっかりと行っていきましょう。 今週は「フレイル」についてお話ししたいと […]
2020年10月28日 / 最終更新日時 : 2020年10月28日 roost トレーニング ランニング⑤ おはようございます。ルースト整骨院の横井です。 前回は基本的な腕の使い方をお伝えしましたが 今回は長距離verについてです！ 今回は2パターン 一つ目は腕を前後に振るのですが後ろから前に振り出す際 スコップで地面を少しだ […]
2020年10月28日 / 最終更新日時 : 2020年10月28日 roost 未分類 睡眠 こんにちわ。 ルースト整骨院の白川です。 だんだんと寒くなってきて体温調節の難しい季節になってきましたね。 上着を活用したり、手洗い・うがいをしっかりと行い体調を整えるよう気を付けましょう。 「食事・運動・睡眠」は体調を […]
2020年10月14日 / 最終更新日時 : 2020年10月14日 roost トレーニング ランニング④ おはようございます。ルースト整骨院の横井です。 久々にランニングについて話します。本日のテーマは腕の使い方です！ （個人的な感覚なので参考までに・・・） 私は走る距離や疲れ具合に応じて腕の使い方を変えています。 今回は基 […]
2020年10月5日 / 最終更新日時 : 2020年10月5日 roost 未分類 週末（釣り） こんにちわ。 ルースト整骨院の白川です。 天候が安定せずすっきりとしない日も多くありますが皆様は体調は大丈夫でしょうか？ 先月後半ぐらいから何となくすっきりしない、最近頭痛がするなどご相談いただいています。食事や睡眠をし […]
2020年9月28日 / 最終更新日時 : 2020年9月28日 roost お知らせ インフルエンザ こんにちわ。 ルースト整骨院の白川です。 9月もあと少しで終わりとなりますが久々に天気がいいですね。9月は連休からすっきりと晴れた日はなく雨も多かったように感じます。 今年も10月より季節性インフルエンザの […]
2020年9月23日 / 最終更新日時 : 2020年9月23日 roost 未分類 4連休 こんにちわ。 ルースト整骨院の白川です。 台風12号が発生し東日本付近を通過するようですね。直撃はしないようですが雨対策しっかりと行ってください。 また気温も下がってきているので上着などをうまく使い体温調節、体調管理を気 […]
2020年9月16日 / 最終更新日時 : 2020年9月16日 roost お知らせ 元気はつらつ体操教室 こんにちわ。 ルースト整骨院の白川です。 朝晩と少し気温も下がり過ごしやすくなってきましたね。寒暖の差が出てきましたが皆様は体調は大丈夫ですか？ 先週より八王子市から委託を受けている体操教室が始まりました。 […]
2020年9月9日 / 最終更新日時 : 2020年9月9日 roost 未分類 murenmask（ムレンマスク） 皆さんこんにちわ。ルースト整骨院の横井です。 今回はサポーターやコルセットなどを作っているダイヤ工業株式会社さんからの 販売しているムレンマスクについて話をします。 サポーターを購入した際に試供品として頂いたマスクなので […]