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ルースト整骨院

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2020年10月28日 / 最終更新日 : 2020年10月28日 maguwai トレーニング

ランニング⑤

おはようございます。ルースト整骨院の横井です。 前回は基本的な腕の使い方をお伝えしましたが 今回は長距離verについてです! 今回は2パターン 一つ目は腕を前後に振るのですが後ろから前に振り出す際 スコップで地面を少しだ […]

2020年10月28日 / 最終更新日 : 2020年10月28日 maguwai 未分類

睡眠

こんにちわ。 ルースト整骨院の白川です。 だんだんと寒くなってきて体温調節の難しい季節になってきましたね。 上着を活用したり、手洗い・うがいをしっかりと行い体調を整えるよう気を付けましょう。 「食事・運動・睡眠」は体調を […]

2020年10月14日 / 最終更新日 : 2020年10月14日 maguwai トレーニング

ランニング④

おはようございます。ルースト整骨院の横井です。 久々にランニングについて話します。本日のテーマは腕の使い方です! (個人的な感覚なので参考までに・・・) 私は走る距離や疲れ具合に応じて腕の使い方を変えています。 今回は基 […]

2020年10月5日 / 最終更新日 : 2020年10月5日 maguwai 未分類

週末(釣り)

こんにちわ。 ルースト整骨院の白川です。 天候が安定せずすっきりとしない日も多くありますが皆様は体調は大丈夫でしょうか? 先月後半ぐらいから何となくすっきりしない、最近頭痛がするなどご相談いただいています。食事や睡眠をし […]

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コンディショニングルームルースト

2023年2月1日

明けましておめでとうございます

2023年1月4日

新人紹介

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体操教室、マシントレーニング

2022年8月23日

卒業シーズンですね

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段々と明るい時間が延びてきましたね

2022年2月18日

2/12(土)お休み

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高校生の試合(救護)

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道路の凍結がすごいですね

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