こんにちわ。

ルースト整骨院の白川です。

新型コロナウイルスのワクチン接種も徐々にですが進んできて職域接種も始まるようですね。
オリンピックもいろいろありますが開催する方向で話は進んでいます。選手の皆様には頑張ってもらいたいですね！！またそれに携わるスタッフの皆様も感染対策を万全にし安全に行えるよう頑張ってもらいたいと思います。

最近は腰が痛いという方が多くなってきたように感じます。原因として多いのが「草むしりや畑仕事」です。　特に草むしりは夏が始まる前にやっておかないと大変なことになるといわれる方が多いです。
中腰姿勢でいる時間が長くそのまま移動することで痛めています。
対策としては日頃のストレッチや運動が大事で草むしり中は小さい台に腰を掛けて行う、いっぺんに長時間は行わないことが大事です。
普段から行わない姿勢や動きは思っているより体に負担をかけます。
暑くなる前にやりたい気持ちもわかりますが無理をしないよう気を付けていきましょう。