おはようございます。ルースト整骨院の横井です。

久々にランニングについて話します。本日のテーマは腕の使い方です！

（個人的な感覚なので参考までに・・・）

私は走る距離や疲れ具合に応じて腕の使い方を変えています。

今回は基本的な使い方です。自分の前に人がいるイメージをして

相手のみぞおちを軽くパンチするようなイメージで腕を使っています。

その際肘は90°曲げ、腕を振る際体から離れすぎないように注意してください。

すると身体の重心が前になるのでより効率的に進む事ができます！

他にも色んな使い方があるのでまた次回にお伝えします。

何か疑問でしたり相談がありましたらお気軽にお問い合わせください。