1年の疲れを体に残さないために
こんにちわ。
ルースト整骨院の白川です。
いよいよ12月も最終週。皆様体調はいかがでしょうか？
仕事や学校、大掃除、年末年始の準備などで、体の疲れがピークに達する時期でもあります。
この時期、当院では
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首・肩こり
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腰痛
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背中の張り
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寒さによる関節の違和感
といった症状で来院される方が特に増えています。
年末は「疲れが出やすい」理由として
12月は無意識のうちに、体へ負担がかかりやすくなります。
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寒さで筋肉がこわばる
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長時間の同じ姿勢（デスクワーク・スマホ）
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大掃除による無理な体勢
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忙しさによる睡眠不足
これらが重なることで、筋肉や関節に疲労が蓄積してしまいます。
自宅でできる簡単セルフケアとして
忙しい年末でもできる、簡単な体ケアをご紹介します。
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お風呂でしっかり体を温める
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寝る前に首・肩をゆっくり回す
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腰を冷やさないよう腹巻やカイロを活用
「無理をしない」ことも、体を守る大切なポイントです。
体の不調を年内にリセットしましょう
「年が明けたら落ち着いてから…」
そう思っている間に、疲れは慢性化しやすくなります。
✔ 痛みが出る前のケア
✔ 硬くなった筋肉の調整
✔ 姿勢バランスの見直し
を年内に行うことで、スッキリした体で新年を迎えることができます。
年末年始を元気に過ごすために
体の不調は、早めのケアが何より大切です。
「少し気になる」「違和感がある」そんな段階でも、お気軽にご相談ください。
当院は、皆さまが健康な体で新年を迎えられるようサポートいたします。
