冬の肩こり・腰痛が増える理由、ご存じですか？
こんにちわ
ルースト整骨院の白川です。
12月も中旬に入り、朝晩の冷え込みが一段と厳しくなってきましたね。
この時期、ルースト整骨院でも首・肩、腰痛、背中の張りを訴える方が増えてきます。
実はこれ、寒さによる体の防御反応が関係しています。
寒くなると体はどうなる？
気温が下がると、体は熱を逃がさないように
✔ 血管を収縮させる
✔ 筋肉を緊張させる
という反応を起こします。
その結果、
・血流が悪くなる
・筋肉が硬くなる
・疲労物質が溜まりやすくなる
これが「冬にコリや痛みが悪化しやすい理由」です。
特に冷えやすい部位
寒い時期は、以下の場所が特に影響を受けやすくなります。
・首
・肩
・腰
・足首
これらの部位は、冷えることで関節や筋肉の動きが悪くなり、痛みにつながりやすくなります。
今日からできる簡単対策
忙しい年末でも、次のポイントを意識してみてください。
・首元、腰回りを冷やさない
・湯船につかって体を温める
・同じ姿勢を続けない
・軽くストレッチを行う
たったこれだけでも、体の負担は大きく変わります。
年末の不調は早めのケアを
12月は仕事や家事で無理をしがちです。
「少し張るな」「違和感があるな」と感じた時がケアのタイミングです。
ルースト整骨院では電気療法、手技療法、ストレッチなどをおこなっています。
体を整えて、元気に年末年始を迎えましょう。
